¿Cómo superar la culpa?
La culpa es un auto castigo que nos estanca. No es necesario autocastigarte ni condenarte por un sentimiento que no te beneficia. De esa manera no encontrarás solución al problema. La culpa es un sentimiento egóico que te hace gestionar una emoción negativa, en la cual te auto determinas como mala persona o que actúas de forma incorrecta, causas daño a los demás o haces sufrir a tus semejantes. Sentimientos que a su vez te hacen tendiente al auto castigo y al no merecimiento. Cambiar la perspectiva de las situaciones te hará poder responder de una manera más sana y efectiva. Sustituir la palabra culpa por responsabilidad hará una gran diferencia en tu forma de reaccionar ante ciertas circunstancias de la vida. Ser culpable solo te hace estar en un estado depresivo y negativo. En cambio si tomas las riendas de tu actuar y te responsabilizas por ello, adquirirás una postura de solución, la cual te permitirá salir a flote, aprendiendo la lección que necesitas para evolucionar. Todas las situaciones que te permites vivir, son una enseñanza que te hará evolucionar. Por tanto, todas y cada una de ellas van a sumar en tu vida, si decides sacarle provecho. La culpa es un tipo de juicio que emitimos hacia los demás o hacia nosotros mismos. Juicio meramente moral sobre la conducta realizada y como tal, cada juicio merece un castigo. Siendo el castigo una vida de tristeza, angustia, remordimiento e infelicidad, porque tienes que pagar algo por lo que hiciste, en vez de buscar una solución y avanzar. Tal como describe el gran maestro Eric Corbera: “Cuando nos estancamos en la culpa, cuando culpamos a los demás de lo que nos sucede, entramos en el victimismo, nos convertimos en víctimas inocentes y creemos merecer la simpatía y la compasión de los demás, además de demandar un castigo para el culpable. Esto nos lleva a no movernos, a no cambiar nuestra forma de ser, ya que consideramos que el castigo sobre el otro rectificará nuestro problema. No nos damos cuenta que aquello que queremos castigar en el otro es lo que castigamos en nosotros y que, por lo tanto, la única manera de resolver el conflicto es perdonar al otro. Así nos perdonamos a nosotros, o más bien, perdonamos nuestros juicios, que proyectamos sobre los demás. Sólo hasta entonces, podemos liberarnos de las cadenas que nos atan a nuestros propios mandatos inconscientes y, que el universo tan fervientemente quiere que hagamos conscientes.” Así que para trascender, debes sustituir la culpabilidad por la responsabilidad y perdonar. Sé responsable de tus actos y de tus decisiones. La culpa se traduce en un error y el error no existe. Deja la culpa condenatoria y opta por la responsabilidad reparadora. Perdona y libera. Recuerda que no se puede devolver el tiempo, no podemos cambiar lo sucedido, pero sí podemos revertir como vivimos una situación, podemos encontrar la parte positiva, reparar lo ocasionado y, de ahí vendrá tu evolución. No juzgues, comprende que todos cometemos actos contrarios a la moral y a los ideales, nadie está exento de ello. Aprende de los “errores” y toma el aprendizaje para ser cada día mejor persona. Si deseas acompañamiento en tu sanación entra en mi web y agenda una cita.
Té para calmar la ansiedad.
El té es una alternativa para coadyuvar con el tratamiento de la ansiedad. Es una de las bebidas más consumidas y antiguas del mundo, teniendo su origen en China. El té es una bebida ancestral, altamente curativa, gracias a sus beneficios y propiedades. Muchos de sus beneficios se encuentran en la gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y fibras que son provechosas para el organismo. Desde épocas primitivas, los brebajes, té o infusiones, eran utilizados para el tratamiento de enfermedades y padecimientos, como una práctica de la medicina ayurveda o herbolaria. Lo cierto es que, la naturaleza provee maravillosos regalos a la humanidad y uno de ellos es la capacidad de curación por medio de sus recursos. Ahora te dejo una breve lista de diferentes tipos de té para calmar la ansiedad: Té de ashwagandha: contiene sustancias químicas que podrían ayudar a calmar el cerebro, a reducir la hinchazón (inflamación) y a disminuir la presión arterial. Té de toronjil, manzanilla o lavanda: por sus propiedades relajantes, tiene un efecto sobre el sistema nervioso central que disminuye el estrés y la ansiedad. Té de valeriana: actúa como sedante, antidepresivo natural y como equilibra la presión arterial gracias a sus propiedades. Té de pasiflora o hierbabuena: alivia el nerviosismo y favorecer el sueño gracias a sus principios activos. Té de hierba de San Juan: aumenta los niveles de serotonina en el cerebro. Siendo esta una sustancia vital para que las células nerviosas y el cerebro funcionen. Agrega un poco de tu endulzante favorito y siempre visiona tu bienestar en cada sorbo que te tomes. El té para calmar la ansiedad en conjunto con otras prácticas como meditar, terapia entre otras puede ayudarte a no colapsar. Siempre buscaré instruirte en prácticas saludables y naturales que te ayuden a estar bien, sanando desde adentro para que puedas trascender. Aquí te dejo varios artículos que te ayudarán para que ambientes tu casa en pro de generar bienestar, buenas energías, lo acompañes con una meditación y puedes terminar con una taza de té. Mi misión es ayudarte a sanar.
¿Cómo conectar con tu guía espiritual?
Conecta con tu guía espiritual. Todos tenemos uno o varios guías espirituales que iluminan y guían nuestra vida. Los guías espirituales son seres de luz o energéticos que están en planos superiores. Tienen un nivel de consciencia elevado y por tal, ayudan a la humanidad a transitar el camino adecuado para lograr el despertar de la conciencia. En múltiples ocasiones estoy segura de que has podido vislumbrar la presencia de tu guía espiritual, ellos están presentes en ese momento donde una corazonada te dice .. “por ahí no es” o cuando vas a salir a algún lugar y por alguna razón se te pincha una llanta o hay mucho tráfico, esas situaciones que te impiden llegar a tu destino. Ellos están presentes en tu toma de decisiones, pero muchas veces como somos carentes de consciencia, no logramos escuchar ni ver las señales, o si las vemos, no les prestamos gran relevancia o atención. Hay diferentes maneras de poder conectar con tu guía espiritual, este siempre estará para ti, escuchándote y guiándote y tú puedes solicitar su guía en situaciones específicas. Ritual de conectar con tu guía espiritual Puedes hacer una ceremonia o ritual para invocar y conectar con tu guía espiritual, siguiendo estos pasos: Prepara un ambiente limpio, ordenado, pacífico e iluminado con una vela blanca. Limpia energéticamente el espacio con palo santo. Ten a la mano cristales o cuarzos. Pon música de relajación o de alta vibración. Practica la meditación consciente y siente como tu cuerpo se va relajando poco a poco. Al estar en un estado de paz y armonía, solicita la manifestación de tu guía espiritual. Mentalmente di la siguiente oración: solicito, desde lo más profundo de mi corazón y sinceramente, la intervención y manifestación de mi guía espiritual del amor, la verdad y la consciencia, para que me haga llegar todos los mensajes que necesito y que sean visibles para mí. Pide que te den la solución a ese problema, situación o circunstancia por la cual estés pasando y agradece infinitamente por su intervención, siempre se agradecido. Trata de escuchar la voz dentro de ti o de visualizar ese pensamiento que llega de repente en la meditación, ve los colores, las personas, su vestimenta, quien esta contigo en ese momento. Espero haber podido ayudarte a dar un paso más en este largo camino del despertar de la conciencia. Si te interesan estos temas de espiritualidad y quieres conectar con tu yo interno y con tus guías espirituales te invito a unirte a mi curso de milagros, donde aprenderás las verdades de los planos espirituales, puedes leer más info aquí. Mi misión es ayudarte a sanar.
¿Cómo alimentar a tu niño interior?
Todos llevamos un niño dentro de nosotros. El niño interior básicamente es el recuerdo de la infancia que todos llevamos dentro. Son todas esas vivencias, recuerdos, sentimientos, comportamiento y emociones que experimentamos en la etapa de la infancia, gestando improntas que condicionarán el resto de nuestras vidas. El niño es sano física y emocionalmente, solo si se cubren todas sus necesidades. Y un niño sano emocionalmente será un adulto completo y feliz. Este niño interior nunca se irá de nuestro lado, pues el también es el responsable de toda nuestra capacidad de creación, exploración, de ser espontáneos, positivos, de confiar y de amar libremente. Tal como lo es un niño en la primera etapa de la infancia, por eso es importante validarlo, amarlo y por eso hoy te diré como alimentar nuestro niño interior. Un niño interior validado saldrá a flote con todas sus características positivas. Es de suma importancia trabajar en sanar, amar y alimentar a nuestro niño interior, debido a que de esta manera, estaremos trabajando en la liberación y sanación de todas las heridas de la infancia. Un niño interior sanado, feliz y amado hará de un adulto un ser exitoso, completo, en armonía con su interior y por ende, con todo lo que le rodea. Muchos piensan que la raíz de sus problemas es el trabajo actual, su pareja actual, su situación económica, el tráfico matutino, la falta de tiempo y pare de contar… cuando estas son solo excusas para no reconocer que la causa raíz de todos sus “problemas actuales”, las cuales están en el pasado, enraizado de manera precisa, en sus vivencias de la infancia y en su relación con mamá y papá. Por este motivo, el día de hoy traigo para ti una hermosa afirmación para que alimentes a tu niño interior por 21 días. Ámalo, abrázalo y aliméntalo. Afirmación para alimentar a tu niño interior. Todas las mañanas al despertar, párate en frente de un espejo y di la siguiente afirmación: Amado ________________(di tu nombre o si tienes algún apodo que te gustaba de pequeño, puedes decirlo) Yo estoy para ti, ya nunca más estarás solo, vengo a ofrecerte todo mi amor, mi cuidado y mi compañía, mis ojos son para verte, los oídos que Dios me dió son para escucharte a ti, usaré mis brazos para abrazarte y mi corazón para amarte, ya nunca más estarás solo y desprotegido niño mío. Te amo sinceramente. Y como acto de amor, cómprate ese juguete, ese vestido que siempre anhelaste de pequeño. Come ese dulce que tanto amabas en la infancia. Hazte ese peinado que tanto te gustaba cuando eras pequeña. Escucha y baila esas canciones que te hacían tan feliz en tu infancia. Y solo recuerda con amor, todo lo que te haga inmensamente feliz. Para terminar y complementar este hermoso regalo que hoy te doy te dejo este artículo sobre ¿Cómo conectar con tu niño interior? Mi misión es ayudarte a sanar.
Las heridas emocionales en el embarazo.
Si estás embarazada o planificas ser madre, es importante que sepas que tus emociones afectan directamente a tu bebé en la gestación e incluso antes de gestarlo. Todo cuanto viva la madre en el embarazo, condicionará emocionalmente la vida de ese pequeño que se gesta dentro de ella. La conexión entre mamá y el feto, es tan especial que, desde el primer día, cuando el espermatozoide llega al útero de mamá, empieza el intercambio de señales y emociones. Tal cual como la madre experimenta cambios emocionales durante el embarazo, el feto también experimentará cambios emocionales. Cuando la madre sufre fuertes emociones negativas o pasa por circunstancias adversas durante el embarazo, el feto gestará una herida. La cual es producto de esa vivencia que está sobrellevando mamá y, esta vivencia se verá reflejada en ese bebé en cualquiera de las etapas de su vida, e incluso puede transmitirse de generación en generación hasta que la herida sea sanada y liberada del clan familiar. En relación a este tema quiero compartirte una de las experiencias que he tenido en terapia en referencia a las heridas emocionales en el embarazo. Ana es una italiana que se embaraza de un extranjero a los 19 años y, es repudiada por su familia por salir embarazada sin casarse. Aunado a ese sufrimiento, Ana queda sola en Italia, debido a que su amado extranjero regresa a su país de origen. Ana vive su embarazo con angustia y sufrimiento, por no poder estar al lado del hombre que ama. Incluso llegó a sentir que ya no quiera al bebé. A los pocos meses, Ana logra irse al país de origen de su amado. Termina de vivir el embarazo en compañía de él, pero aún con el dolor y la pena de no tener el amor de su familia. Mas que todo de su padre, quien se siente decepcionado de Ana por causa de su embarazo. Ana lleva a concluye su embarazo, el mismo fue por cesárea y tuvo a su hija Sofía. Ana, al término de que Sofía tuviese 15 años, se divorcia de su amado. Volvió a Ana ese dolor tan profundo de abandono y desconsuelo. Nunca más se casó, hasta el día de su muerte. Sofia crece se casa y en su matrimonio tiene una hija, llamada Lucia. Sofia al Lucia tener 9 años se divorcia por diferencias con su pareja y Lucia vive la separación de sus padres. Lucia después de la ruptura de sus padres, sufre convulsiones y reprocha a mamá. Ella solo quiere tener el amor de su padre, no soporta estar separada de él, le causa un dolor muy profundo. La herida gestada por Ana, vivió de generación en generación hasta incluso llegar a su nieta Lucia. Esto motivado a que ni Ana ni Sofia se dispusieron a hacer consientes estas vivencias de profundo dolor y nunca liberaron esa herida. Ahora Sofia ha decidido liberar a su hija Lucia, de las heridas emocionales en el embarazo con hipnosis y terapia de perdón, haciéndose consciente de que los hombres son buenos y que siempre tendrá el amor de su padre. Viajando al pasado para que Ana perdone a su amado y a su padre. Se consiente y responsable con tus vivencias y emociones durante el embarazo. Vive cada enseñanza desde el amor y la gratitud, confiando siempre de que la voluntad de Dios es perfecta para ti. No te resistas al cambio, fluye al son del día a día, dándote mucho amor y dándole mucho amor a tu pequeño. Si ya has pasado situaciones adversas, busca sanar y liberar las heridas emocionales en el embarazo. Espero que esté pequeño relato real pero con personajes ficticios te ayude a entender como las heridas emocionales en el embarazo pueden truncar la vida de nuestras próximas generaciones. Siempre desde mi amor para ti. Mi misión es ayudarte a sanar.
Biodescodificación de la rinitis
La rinitis en el sentido científico es una inflamación del revestimiento mucoso de la nariz. Esta enfermedad se caracteriza clínicamente por uno o más síntomas como: rinorrea, estornudo, picor nasal, congestión, secreción post nasal o diversas alteraciones, irritación ocular u ojos llorosos, picor de garganta, disminución de la capacidad respiratoria entre otros. Hay dos grandes tipos de rinitis: – Rinitis alérgica: se puede clasificar en estacional y perenne. – Rinitis no alérgica: este grupo incluye de tipo infecciosa, de tipo vasomotora y de tipo medicamentosa. En su sentido emocional la rinitis se traduce en una separación que genera sentimiento de estar en un gran peligro o anticipación negativa de los problemas, es decir, la persona que sufre de esta enfermedad vive inconscientemente en un conflicto que genera sensación de peligro o angustia que todavía no se han hecho presentes, pero en su cabeza rondan diariamente. Problemas que probablemente la persona solo intuye. Se activa por algo en el ambiente que resulta irritante. También puede dispararse por molestias generadas por la presencia de alguna persona o de algo que forma parte del día a día, o por estar inmersa en una situación de angustia donde huele el peligro. Estornudar repentinamente denota a nivel emocional, deseo de expulsar una molestia por alguien o por una situación de la que le gustaría deshacerte, de forma consciente o inconscientemente. Que debes hacer para atender la rinitis y curarla desde el sentido emocional: 1.) Haz consciente la reacción y descubre que estabas pensando minutos antes del momento que empezó la alergia. 2.) Identifica que es lo que te molesta, eso que te encuentras criticando constantemente. 3.) Observa que podría tener de bueno esa situación y acéptalo, en lugar de guardar tus críticas y querer expulsarlo después. 4.) Si lo que sucede realmente no te beneficia, debes expresar lo que sientes e irte. Recuerda, todas las semanas publico un artículo nuevo que te ayudará a llevar una vida más saludable y consciente. Mi misión es ayudarte a sanar.
Reconoce la depresión a través de 5 películas.
Muchas veces las personas experimentan sentimientos y emociones de infelicidad, tristeza, padecen de insomnio y lo catalogan como “normal”. Cuando no reconoces la depresión en tu vida y la padeces, estás evitando inconscientemente tener que atender tu salud mental. Gran error! Reconocer y validar los sentimientos es una tarea a la que todos debemos de prestar interés. Si estás teniendo pensamientos negativos constantemente, no es normal. No es normal si te sientes triste la mayoría del tiempo. Si lloras de manera repentina y te encuentras susceptible, no es normal. Hay que dejar de normalizar el estado negativo en las personas. Por el contrario, lo que sí es normal y correcto es vivir en felicidad, en paz y en plenitud. Lidiar con la depresión no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. Quizás ahorita no tengas consciencia de lo que es estar en un estado depresivo y es totalmente valido, o por el contrario, estás pasando momentos difíciles y no sabes que hacer. Estamos en una época de evolución y trascendencia, donde tienes múltiples herramientas a tu alcance, vale la pena estudiar un poco del tema, tanto para ti como para poder ayudar a los que se encuentran a tu alrededor. Reconoce la depresión, sus causas y como tratarlas. La depresión es una enfermedad que afecta tanto física como mentalmente. Provoca deseos de aislamiento, ansiedad, falta de apetito, dolencias y falta de interés para realizar actividades. Es normal sentir tristeza algunas veces, pero si esto predomina gran parte de tu tiempo o es constante, es probable que tengas depresión. Reconoce la depresión, ilustrándote con estás 5 películas. Hoy te recomiendo 5 películas, que te ayudarán a tomar consciencia y aprender como es estar en depresión y como identificar las señales de alerta. 1-. Cake: una razón para vivir (2014), de Daniel Barnz: Trata de Claire Bennet, una antigua abogada prestigiosa azotada por duros y tristes recuerdos, condenada a sufrir intensos dolores físicos, como resultado de un accidente que causó la muerte de su hijo y, eventualmente la separación de su esposo. Claire se obsesiona con el suicidio de Nina, una joven que formaba parte de su grupo de duelo y buscaba el camino que la llevo a la decisión que tomó. 2.- Helen (2009), de Sandra Nettelbeck: Narra la historia de una mujer, una profesora de gran talento, con una profunda depresión, que tras años de cuidados comienza a intentar valerse por sí misma en casa de la familia de una adolescente desaparecida. Helen comienza a caer en depresión, no puede dormir y se va distanciando de las personas que quiere. Mantiene una cierta empatía con Mathilda, quien ha pasado por lago similar. Al ir avanzando la película Helen no reconoce la depresión en su vida y por tal, rechaza la ayuda de una psiquiatra, y se van descubriendo algunos secretos sobre su pasado, su primer matrimonio, el nacimiento de su hija y otras cosas más. 3.- El Castor (2011): Walter Black (Mel Gibson) es un deprimido director general de Jerry Co., una empresa de juguetes aproximándose a la quiebra. Es expulsado de su casa por su esposa (Jodie Foster), para alivio de su hijo mayor, Porter (Anton Yelchin) y se muda a un hotel. Después de algunos intentos de suicidio fallidos, Walter desarrolla un Alter ego (personalidad alternativa) que es representada por un títere de castor que Walter encuentra entre la basura, el que desde entonces siempre andará consigo y a través del cual, él se estaría comunicando con otras personas, ayudándolo a recuperarse. Primero, Walter establece un vínculo con su hijo menor Henry y luego con su esposa, no siendo así con su hijo mayor Porter. Por otro lado también logra tener éxito una vez más en el trabajo, mediante la creación de una línea de kits de construcción llamada «Mr. Beaver» para niños. 4.- Revolutionary Road (2008): Frank (Leonardo DiCaprio) y April (Kate Winslet) se conocen en una fiesta y se enamoran. Ella quiere ser actriz. Él sueña con viajar para huir de la rutina y experimentar emociones nuevas. Con el tiempo se convierten en un estable matrimonio con dos hijos que vive en las afueras de Connecticut, pero no son felices. Ambos se enfrentan a un difícil dilema: o luchar por los sueños e ideales que siempre han perseguido o conformarse con su gris y mediocre vida cotidiana. 5.- Las horas (2002): Una historia de tres mujeres de épocas diferentes que tratan de encontrarle un sentido a la vida. A principios de los años 20, Virginia Woolf, en un elegante barrio de Londres, lucha contra su locura mientras empieza a escribir su primera gran novela: «Mrs. Dalloway». En los años 50, en Los Ángeles, a Laura Brown, una mujer casada y con hijos, la lectura de «Mrs. Dalloway» le resulta tan reveladora que empieza a considerar la posibilidad de cambiar radicalmente su vida. En Nueva York, Clarissa Vaughan, una versión actual de «Mrs. Dalloway», está enamorada de su amigo Richard, un brillante poeta enfermo de SIDA. Reconoce la depresión en tu vida, no la ocultes por temor social o por no querer aceptarlo, es totalmente de humanos, lo importante es buscar ayuda de un profesional a tiempo. Espero que alguna de estas películas te ayude a entender como puede manifestarse la depresión y así aprender a identificarla y si te pasa o le pasa a alguien de tu entorno poder reaccionar a tiempo y buscar ayuda. Si quieres saber más del tema lee este artículo y complementa. Mi misión es ayudarte a Sanar.