¿Sabes cuánto puede cambiar tu vida si cuidas tu salud mental?
Día a día vives un sinfín de situaciones, desde el momento en que te despiertas, preparas el desayuno, vas al baño, sales de casa, estás en el trabajo, manejas, toda tu vida atiendes miles de situaciones que van a influir directamente en tu estado mental y emocional, de manera positiva o negativa dependiendo de como lo manejes.
Todo dependerá de cómo gestiones tus emociones y de que tan saludable esté tu mente.
Lograr un equilibrio en la vida cotidiana es sinónimo de éxito. Caso contrario, sería pasar la vida cuesta arriba, sintiendo que todo te sobrepasa, sintiéndote sola y sin ayuda. Esto traerá como consecuencia, una desestabilización a tu salud mental que incluirá ansiedad, depresión, inseguridades, pánico, enfermedades tanto mentales como físicas.
La clave está en prestar atención a tu mente.
La mente es el arma más poderosa que tenemos como seres humanos. De ella dependerá todo lo que pasa en nuestro interior y en nuestro exterior. Las frases coloquiales que refieren a que “cada cabeza es un mundo y cada persona vive su vida como quiere” son muy reales, en un sentido estricto, solo tú crearás tu mundo de acuerdo a lo que esté en tu mente.
Por eso es importante atender y cuidar tu salud mental, solo así vivirás una vida perfecta, siendo neutral y feliz, porque a eso se refiere la perfección.
1. Ir a terapia.
El bienestar que se siente en cada terapia transforma tu vida. Ir a terapia te permitirá estar estable, optimista y feliz, lograrás comprender cada situación desde el sentido de la consciencia, para que no te preocupes por cosas que no puedes cambiar. Cuando ves a una persona que disfruta su vida, es feliz, no tiene miedos, siempre está serena, es porque esa persona atiende su salud mental y por ende, atraerá personas que vibren en esa onda y, si llega alguna con una vibra diferente no perturbará tu paz porque sabrás como lidiar con ellas.
2. Haz actividades que te gusten.
Hacer lo que te gusta siempre te mantendrá orgullosa de ti misma, motivada, te hará sentir plena y querida y eso es fundamental para mantener una óptima salud mental.
3. No pienses en el futuro.
Vive un día a la vez. El futuro siempre será incierto, no te predispongas a acontecimientos que de seguro van a variar al día siguiente. No desgastes tu energía. Vivir en el futuro genera ansiedad y angustia y no te permite valorar tu presente ni vivir intensamente, porque siempre pensarás que mañana lo puedes hacer.
4. Suelta.
Comprende que no tienes el control de las cosas y que todo sucederá tal y como debe ser. Los errores no existen, libera y suelta las creencias de querer controlar todo. Se flexible ante los cambios de la vida y deja de tener ese peso a cuestas de que todo debe ser única y exclusivamente como tú lo dices. Suelta y confía.
Cuando te sientes plena y orgullosa de ti misma, todo a tu alrededor se transforma en positivo y, si eso no se da de forma natural, en terapia lo puedes lograr. Cuida tu salud mental y vivirás a plenitud. Te dejo este artículo para que complementes está lectura y obtengas 5 herramientas que puedes hacer día a día para robustecer tu salud mental.
Siempre desde mi amor para ti. Manifiesta tu realidad, solo tú puedes construirla.
