¿Cómo evitar sentirnos mal ante el juicio de los demás?
Evitar sentirnos mal ante el juicio de los demás siempre será nuestra tarea y responsabilidad. Es muy difícil satisfacer a todo el mundo, por tal debemos estar satisfechos con nuestra actuación, y entender que no siempre van a estar de acuerdo con nuestro proceder. Si en estos momentos, ¿quieres evitar sentirte mal ante el juicio de los demás?, ¿le das mucha importancia a lo que dicen de ti las personas a tu alrededor?, o inclusive, ¿te cohibes de hacer algo que te gusta o por el contrario, haces algo que no te gusta, solo por la opinión que los demás puedan tener de ti? Si alguna de tus respuestas son positivas, necesitas leer esto. Cada uno de nosotros debe actuar como adultos conscientes y seguros de lo que somos y de lo que queremos lograr; Esto significa que cada actuación, debe ir en concordancia con nuestras elecciones e ideales, si estos están claros y firmes en nuestro interior, todo fluye en consecuencia. Partiendo de esta premisa, la opinión que debe ser primordial para cada uno de nosotros es la nuestra y no la de los demás. También debemos evitar sentirnos mal ante el juicio de los demás sobre nosotros, desde la aceptación y el amor propio. Debemos reconocernos como una creación perfecta hecha por Dios a imagen y semejanza, y como tal, el otro nos debe aceptar también. Si por el contrario, actuamos basándonos en el qué dirán o solo por darle gusto a los demás, nuestra fuerza interior, nuestra llama, nuestra vitalidad, en algún momento se apagará. El querer ser alguien que no somos, nos va transformando a tal punto, que perderemos nuestra autenticidad y eso es algo que nos dará infelicidad. El vivir pretendiendo ser alguien que no eres, te desgasta y te va minimizando poco a poco. Recuerda, lo más importante de la vida no es llegar a un punto x, sino disfrutar el camino, el día a día, los procesos, los aprendizajes etc; Y esto solo lo logras si te quieres, te amas, haces lo que te hace feliz a ti y no a los demás. Principios básicos a aplicar De forma adicional, es muy importante que así como debemos evitar sentirnos mal ante el juicio de los demás sobre nuestra persona, así mismo debemos cuidar el cómo juzgamos a otros, el cómo opinamos de los demás y siempre tratar de aplicar dos principios básicos que existen en casi todas las religiones, redactados de una u otra forma, los cuales son: No hagas a otros lo que no te gusta que te hagan a ti. Ama a tu prójimo como a ti mismo. Si tenemos esto presente en la vida, inicialmente estaremos evitando juzgar como si fuésemos verdugos de otros, y segundo, si aprendemos a amarnos, podremos amar a los demás de la misma forma, y ahí eliminamos el problema de raíz. Por ello, te recomiendo no hacer nada desde el miedo o el temor de ser aceptado por el otr@, tampoco hacer algo exclusivamente por el otr@; Y cuando te digo esto, no hablo de ser egoísta, sino de ser una persona decidida en cuanto a tus gustos e intereses, puedes flexibilizar en ciertas ocasiones, pero poniendo sanos límites y dentro de tus principios. Actúa acorde con tu forma de pensar y de ser. Entiende que el otro nunca podrá verte completo; Porque aquella persona que juzgue un aspecto de ti, es porque se esta juzgando a sí mismo, está hablando desde su carencia. Por eso quiero que te preguntes, ¿desde dónde estás haciendo esto o aquello?, ¿desde el ego o desde el amor propio? ¿desde tu propio interés o por miedo del juicio de los demás? Por ultimo quiero reforzarte: acéptate tal como eres, a la única persona que tienes que satisfacer al 100% es a ti mismo. No busques la aprobación o aceptación de las demás personas, porque te estás haciendo la vida más pesada y no mereces vivir con esa pesadez. De esta manera evitaras sentirte mal ante el juicio de los demás. Hoy quiero proponerte que te alejes del dolor, del juicio, de la culpa, del miedo, piensa racionalmente y ahí encontraras un equilibrio. Esa es la fórmula para evitar sentirnos mal ante el juicio de los demás. Espero que mis palabras te sirvan para ganar confianza en ti mism@, por favor, confía en ti y vive para ti. Recuerda que siempre estoy aquí con amor, para ayudarte a sanar. Si deseas contactarme para profundizar en el tema, escríbeme al correo de [email protected] o agenda una cita en este link Citas online o presencial
Recomendaciones para una meditación efectiva
Para abrir tu mente a una consciencia más elevada, debemos comenzar por incorporar nuevas prácticas que nos ayuden a lograrlo, tal como la meditación. Empieza sin miedo, por pequeño que parezca el cambio de hábito y el esfuerzo que hagamos para ser más conscientes, poco a poco irá dando frutos. Todo es cuestión de ir cambiando nuestra visión del mundo para que el milagro se dé en cada uno de nosotros. Para comenzar te recomiendo la meditación, la cual es muy positiva y beneficiosa. Nos permite tener más consciencia del aquí y del ahora. Nos guía a poner nuestra atención en el primer acto que hacemos al nacer y el último acto que hacemos antes de morir, el cual es la “RESPIRACIÓN”. Con la meditación logramos tener más consciencia de nuestra respiración, podemos tener más control de cómo nuestro cuerpo puede calmarse, en el momento en que lo necesite y no llegar a descontrolarse, hasta el punto en que pueda terminar exteriorizando enfermedades u otras dolencias. La meditación es una técnica poderosa de concentración y de relajación que te permite conectarte contigo mism@, con tu interior. Con la meditación podrás entrenar y autorregular tu mente, alma y espíritu. Es una práctica milenaria, que proviene de la india budista, como una tradición hindú, extendiéndose a los países vecinos y tomando gran impacto en los países asiáticos. El término “medita” proviene del latín meditatum, qué significa, “para reflexionar.” Es por ello que hoy, quiero que reflexiones sobre la importancia de implementar la meditación en tu vida y lo más importante, saber cómo practicarla. Así como ejercitas tu cuerpo, cuidas de tu piel, de tu cabello, de las cosas materiales, de igual manera debes cuidar tu mente, y no hay mejor ejercicio para ella que la meditación. Esta practica hace que tu cerebro rejuvenezca y reduzca los pensamientos negativos o egóicos. Existen varios tipos de meditación, cada uno sirve para trabajar un área específica del cuerpo o de la mente. Algunas requieren de más preparación que otras, o un nivel de consciencia y concentración más alto. Sin embargo, para comenzar hoy quiero enseñarte una meditación fácil y efectiva para que puedas practicar por ti mism@ sin complicaciones. Meditación para liberar la mente: 1.- Colócate en una posición cómoda, bien sea sentad@, en posición de loto o acostad@ en la superficie que prefieras. Lo importante es que estés totalmente cómod@ y sin ruidos o con una música de alta frecuencia o de relajación (en youtube hay muchas). 2.- Ponte una ropa holgada de color blanco preferiblemente o colores claros, pasteles, evita la ropa negra. 3.- Enciende una velita blanca y un incienso de sándalo, almizcle, jazmín, vainilla o el palo santo. En lo personal me encanta usar el palo santo porque activa mis sentidos y purifica el ambiente. 4.- Haz 10 -15 respiraciones profundas suavemente, inhala por la nariz sintiendo como entra por cada célula de tu cuerpo, llenando los pulmones y exhala lentamente. 5.- Luego que hagas las respiraciones profundas, respira normalmente concentrándote únicamente en tu respiración. Siente como purifica tu cuerpo cada vez que inhalas y de igual manera al exhalar, date cuenta de como sale toda la tensión de tu cuerpo. En este momento no existe nada más, que tú y tu respiración. No importa si lograste concentrarte mucho o poco, lograr meditar es algo que lleva tiempo y requiere de constancia. Lo importante es que empieces aunque sea 10 minutos todos los días y con el tiempo verás como vas avanzando. La idea es lograr tener un balance emocional en nuestras vidas. Que podamos pensar antes de actuar de forma impulsiva y para esto la meditación nos ayuda mucho. Mientras la mente esté más en calma, nuestro cuerpo funcionará mejor, alejaremos ansiedades, preocupaciones, enfermedades y cualquier otro tipo de dolencias. Otra ventaja de meditar es que mientras más en calma estemos, más proyectaremos ese estado de paz en nuestro entorno. Y así contribuiremos en el bienestar colectivo que tanto deseamos en el mundo. Recuerda que todo lo que creamos en nuestro interior lo proyectamos en el exterior. Espero haberte ayudado con estos tips, recuerda que mi misión es ayudarte a sanar, y deseo con muchas ganas que me compartas tu experiencia a la hora de hacer la meditación. Un abrazo de corazón.
¿Qué es el apego y como trabajar el desapego?
¿Sientes apego a una persona? ¿a un objeto? ¿un lugar? ¿un animal o a cualquier cosa? Te invito a trabajar en el desapego. El apego es un lazo afectivo emocional que se desarrolla principalmente entre las personas, este lazo es tan fuerte en la mayoría de los casos que causa sufrimientos y heridas, los cuales nos impiden vivir feliz y disfrutar la vida. Por eso la importancia de trabajar el desapego. Vives en el mundo del ego y has creado esta idea en tu realidad permanente. Cuando digo que vives en el ego es porque los sentimientos de tristeza, inseguridad, rabia, enojo y demás, están presente en tu día a día, y estos en muchos casos se manifiestan en el apego por alguien o por algo. De forma adicional también ha influido mucho el tipo de educación que nos brindan en la mayoría de los países occidentales. Donde no nos hablan desde pequeños sobre la muerte por ejemplo, como un paso natural por el que todos pasamos, sino que nos omiten esa información y se justifican con “esta muy pequeño para entender”, esto lo indico solo como un ejemplo entre muchas otras enseñanzas que nos dan y luego nos pasan factura. ¿Te da terror cortarte el cabello? eso es apego, ¿no quieres soltar a tus hijos o a tu pareja?, ¿no quieres vender tu auto aun cuando lo necesitas hacer?, ¿te duele haber perdido un dinero? ¡todo eso es apego!. ¿Y todas estas situaciones como te hacen sentir? Mal, ¿verdad?. Entonces trabajemos el desapego desde ya. El desapego te hace libre, te hace feliz, te hace un ser independiente, porque no tienes esas cadenas emocionales que te amarran a algo. Nada te pertenece, absolutamente nada te pertenece, solo tu alma es tuya, porque hasta el cuerpo es prestado. 5 pasos para lograr el desapego Te dejo 5 sencillos pasos para que te encamines a trabajar el desapego y vivas sin ataduras a nada ni nadie: Toma consciencia que el apego no es bueno para ti, porque cualquier situación que pase con esa persona o con eso a lo que te has apegado, te dolerá, y si algo te causa sentimientos egoicos y desamor no puede ser bueno. Céntrate en ti e incrementa el amor propio, cuando te amas y eres tú prioridad, automáticamente lo demás deja de tener relevancia. Haz meditaciones de al menos 10 minutos todos los días, con una música de alta vibración (encuentras muchas en youtube), concéntrate en tu respiración, siéntela, vívela. ¡Perdónate por sentir apego a las cosas y suelta!, reconócete como el maravilloso ser de luz y amor que eres. Pídele al espíritu santo que te permita ver la verdad, que te permita vivir en desapego. Realiza una sesión de hipnosis. Esta es la técnica mas efectiva para trabajar el desapego. Recuerda siempre realizarla con un terapeuta certificado. Espero esta información sea de ayuda para trabajar el desapego, y siempre recuerda que estoy para ti a través de mi correo [email protected] . ¡Mi misión es ayudarte sanar, desde el amor!
¿Cómo ser exitoso en la vida?
Puedo asegurarte que alguna vez viste a alguien que admiras y te preguntaste ¿cómo esa persona llegó a ser exitoso en la vida?, ¿Cómo lo consiguió? Siempre habrá una realidad diferente detrás de cada persona exitosa, hay personas que trabajan duro y lo logran, hay otras que no trabajan duro e igualmente lo logran, otras que por más que lo intentan no lo alcanzan y otras que simplemente lo viven como algo momentáneo, que viene y se va, no logran mantenerlo. Ponte a pensar por un momento en el hecho de que todos los seres humanos venimos dotados de un mismo cuerpo, que nos debería permitir lograr las mismas cosas. Si esto fuese lo único que determinara el ser exitoso en la vida, todos lo lograríamos ¿correcto?. Ahora bien, sabiendo que hay algo que nos diferencia, ¿qué creen ustedes que puede ser? La respuesta es tu mente, tus creencias y tus pensamientos, es lo que marca la diferencia en un cien por ciento. ¿El cómo nos educan influye en ser exitoso en la vida? Desde pequeño te han enseñado a creer en un ámbito determinado, en un entorno familiar único que logra cablear, modificar y condicionarte totalmente para algo. Crear un perfil determinado por esas creencias, las cuales te limitan para alcanzar el éxito o por el contrario asegurarte el ser exitoso en la vida. El cerebro y las conexiones neuronales se gestan, en la primera etapa de la niñez. Es ahí donde todas las creencias que te limitan se van a formar, arraigándose tan fuerte que van a afectar tus pensamientos, sentimientos, emociones y actuación, impidiéndote ser exitoso en la vida. Esto pasa, cuando en tu entorno familiar hay una apreciación negativa con el éxito o el dinero. A menudo pudiste haber escuchado frases como: la vida es difícil, pártete el lomo para que vivas dignamente, trabaja como negro para vivir como blanco (incluso teniendo un tono despectivo y racista) y pare de contar…. ¡Siendo todas ellas una gran mentira! Todo es creencia. Encontrarás situaciones, que se repiten una y otra vez en automático. Vivirás en la carencia, dirás que no tienes suerte, caerás en depresión o ansiedad por tu baja capacidad de ser exitoso. Todo por las creencias gestadas. Toda esta sintomatología que te acabo de mencionar, viene impresa en cada ser humano pero en distintas proporciones, por eso puedes ver diversas personalidades. Pero no te preocupes, eso se puede cambiar. Ahora vengo a mostrarte esta técnica para reprogramar esas creencias limitantes, para que te abras camino y logres ser exitoso en la vida. Ejercicio práctico Primero busca en lo profundo de tu ser y reflexiona, que frases o situaciones te hicieron creer en la carencia. Luego repite una y otra vez que esa persona que llegó tan lejos es igual que tú pero un día decidió hacer algo diferente. Decidió estar en coherencia con lo que quería. Luego en una hoja blanca escribe en forma de carta dirigida a ti mismo lo siguiente: 1.- Escribe tus objetivos (ejemplo, quiero ser empresaria). 2.- Describe como lo vas a lograr (desarrolla una lluvia de ideas de lo que quieres hacer, y de cómo quieres llegar a ser exitoso en la vida, ejemplo: mediante un blog, un proyecto, etc). 3.- Determina en que tiempo lo vas a lograr (delimita el tiempo bien sea 1 año o 2,… recuerda que el tiempo en si no existe, pero te ayuda a organizar los objetivos para que puedan ser cumplidos). 4.- Haz una lista de las herramientas a usar para este objetivo (redes sociales, cursos, colaboradores), y describe las razones por las cuales te puedes apoyar en ellas. Recomendación: sé lo más preciso que puedas, imagina, siente y vive la experiencia del éxito sin miedo y apodérate de ella. Coloca los lapsos de tiempos, compromisos y elementos que necesitas para ese comienzo. Fírmala y envíatela. Ponle tu nombre y colócalo en la noche en el buzón o en la puerta de tu casa, al día siguiente recibe esta carta tan maravillosa que llega a ti desde el amor. Es un ejercicio corto pero efectivo, te invito a practicarlo, a recibirlo con amor y con la firmeza que da el haber comenzado. Ya tienes el plan de acción para llegar a donde quieras. Si sientes que no es suficiente y quieres trabajarlo más en profundidad, te recomiendo la terapia de hipnosis o PNL (programación neurolingüística.) como apoyo para este cambio.
¿Cómo atraer abundancia a tu vida?
En el artículo de hoy vamos a descubrir por qué nos cuesta atraer abundancia o mantenerla. También vamos a cambiar la mentalidad para vivir sin carencias. ¿Por qué no puedo atraer abundancia? Una de las cosas más importante atraer abundancia a tu vida es, reconocer y entender que la clave para atraerla son los pensamientos. Los pensamientos incoherentes interfieren directamente en el bloqueo de la abundancia. Si estás inmersa en pensamientos y sentimientos negativos, solo atraerás carencias o malas situaciones. Estos pensamientos son el ego, los prejuicios, la ausencia del perdón, resentimientos, culpas, celos, la envidia o cualquier pensamiento negativo, y mientras estén en tu vida, no podrás atraer abundancia. Si te mantienes en pensamientos negativos o te quejas todo el día, atraerás peores aprendizajes, que se manifestaran en todos los ámbitos de tu vida, sea de trabajo, sentimental o económico. Recuerda que tu creas tu realidad, si tus pensamientos son de carencia, no es posible que puedas atraer abundancia a tu vida. Cambiemos la mentalidad… Para atraer abundancia solo debes de estar en paz y gratitud, en el lugar donde estés, en el aquí y el ahora, así no estés en el lugar más soñado, en el trabajo que más te gusta o no sientas confort en tu vida, debes agradecer por ello. Porque todo lo que sucede en tu vida es necesario para poder trascender, a eso que viniste a trabajar en este plano material. Abre los ojos, tienes las herramientas, los conocimientos, las habilidades y la capacidad para que puedas conseguir lo que quieres. Confía en ti, en tu poder para crear y trascender las limitaciones, sé positiva, siente y atrae la abundancia. Agradece, no importa dónde estés ni lo que estés viviendo ¡Agradece!, porque de esa manera estás aceptando la realidad y entiendes que esa circunstancia solo te lleva a la evolución por la que has venido. Practica el agradecimiento mínimo 3 veces al día, al levantarte, al medio día y al acostarte, con estas frases de afirmación: Agradezco profundamente y desde mi corazón todo lo que está en mi vida justo ahora. Agradezco mis finanzas y me permito vivir en abundancia. Agradezco lo que tengo y me permito tener más Se coherente con tu actuación, pensamiento y sentimiento, así lograrás atraer la abundancia que quieres para ti. Pensamiento + emoción + acción (todo en una misma dirección) = resultados positivos y más abundancia. Si piensas en atraer abundancia, si sientes la abundancia, la abundancia llegara a ti. Espero este post te haya servido de ayuda, y si necesitas trabajar más a profundidad el tema de la abundancia, te sugiero que visites mi pagina web https://grexialbornett.com/ y en la parte de agendar, elige la terapia de hipnosis para reprogramar y liberar la energía de la abundancia.
A mi gran amigo y compañero, el miedo
Gracias por acompañarme gran parte de mi vida, de manera exacerbada. Gracias a ti, me quise encontrar. Gracias a ti me pude trascender. Gracias a ti descubrí al amor omnipotente, me vi como la perfecta creación que soy, y lo que verdad brilla en mi corazón. Te doy las gracias de absolutamente todo lo que soy, porque sin ti, no tendría brújula ni fuerzas para hallar la luz al final del camino. Si estás leyendo esto, es porque es tiempo de que tengas la consciencia adecuada. Quítate la idea errónea de lo que la palabra miedo representa. Es otro concepto, para describir algo más allá de lo que la razón del ser humano, o con su mente consciente pudiese entender. El miedo es la sensación que nuestro cuerpo ofrece como respuesta a una emoción determinada, un ‘reflejo de protección’. Pudiésemos decir que el miedo es tan noble que, gracias a su vasto amor, solo quiere protegernos. ¿Qué ganas tendríamos de hacernos daño a nosotros mismos? Comprendiendo nuestras emociones, cada parte de nuestro Ser, de una manera siempre tan despiadada y cruel, ¿sintiéndonos culpables por sentir esta maravillosa emoción? Una emoción que sin duda nos lleva a la iluminación, porque si entendemos la ley de los opuestos, como complementos, lo opuesto al miedo es el amor. Simplemente se complementan para juntos Ser uno. Y así, preservar nuestra vida, ante todo aquello que pueda representarnos un peligro. La confusión es tal que si uno analiza: ¿De verdad me he estado escuchando? ¿A mi Ser interior? ¿He estado escuchando lo que mi corazón me pide a gritos? Cuando vienen pacientes a mi consulta y lo primero que me dicen es ‘Tengo miedo.’, les pregunto ‘De qué?’. Siempre responden ‘De todo’ o ‘No sé’. Pues bien, esto no es más que el lenguaje de nuestra alma, y nuestro campo, intentado comunicarse. Le has ignorado tantas veces, que el único mecanismo efectivo que le queda es el de paralizarte. Haciéndote ver que no estas en el mindset correcto (programa de pensamientos). El cuerpo siempre va a reaccionar químicamente, afectando al sistema endocrino e inmune, lo que nos muestra que si no tenemos la inteligencia (consciencia) emocional adecuada, procesando todo como lo que es, vamos a afectar siempre nuestra salud física y mental. Porque un desorden de emociones y malas creencias hará que tengamos somatizaciones de síntomas en nuestro hermoso vehículo (biología/cuerpo), que es lo único que nos ayuda a transitar por este pasaje llamado Vida. Si ya has tenido la manifestación de algún síntoma, un tratamiento emocional, que vaya de la mano con el tratamiento medico adecuado, logrará que tu cuerpo deje de gritar toda la incongruencia que te has endosado por la falta de conocimiento. En la familia y en nuestros primero años de edad, es donde experimentamos las primeras emociones, así como concepciones acerca de ellas y del mundo. Por eso es de gran importancia que todos en la familia podamos expresarnos sin etiquetar, juzgar o culpar al otro. Las emociones sanas siempre nos garantizaran una vida plena y duradera. Aquel que alguna vez sintió miedo y caminó hacia el, fue el más valiente de la manada.
Las emociones y las enfermedades
A través de los años siempre me he preguntado, cómo existen personas con tan buenos hábitos de vida, pero con síntomas devastadores. Estas personas siempre afirmando que el bienestar viene de la mano de una alimentación rigurosa, y entiéndase que no voy en contra ellas. Al contrario, voy en pro de una vida saludable en todos sus aspectos. Esto siempre será un reflejo nuestro altruismo. Más, sin embargo, como les contaba, estas personas con altos rangos de meditación, alimentación saludable y alejadas de vicios conocidos, como el uso de sustancias o comida en exceso, denotaban siempre un pasado incongruente. Al aumentar mi propósito de sanación. y debo decirles que desde los 15 años padecía un cuadro de ansiedad, comienzo a comprender que las respuestas no estaban ahí donde todos decían. No estaban en el medicamento que tomaba para estimular la producción de ciertos químicos cerebrales. Tampoco en mantener una dinámica saludable de la que todos hablan en aquellos años de mi juventud. Es cuando descubro como el contexto me hace variar de sensación, mi inconsciente comienza a RECHAZAR personas, colores, olores, y formas. Dejándome sumisa, aún mas en un estado de reflexión. Desde una corta edad, mi afinidad con la mente inconsciente, era asombrosa. Ya a los 10 años me encontraba leyendo a Muchas Vidas Muchos Maestros de Brain Weiss. Un libro que cambio mi forma de verlo todo. Mi familia siempre se ha caracterizado por un gran manejo del ámbito espiritual y, para ese entonces se estudiaba al espíritu como una ciencia. Claro, mis abuelos maternos, y por el otro lado también, eran todos curanderos. Una mezcla bastante potente de antepasados. Más, sin embargo, sabia que faltaba algo, y fue así como decidí a estudiar la relación entre de nuestro cuerpo y las emociones. De la mano de grandes maestros y teorías, como la que nos heredo Carl Gustav Jung –la enfermedad es el esfuerzo del cuerpo por curarse–, y esto sucede casi de manera irracional, ya que el cuerpo no esta reflexionando si esta bien o si no. Solo intenta atacar un desbalance en sus mecanismos para preservar nuestra vida. Entiéndase esto como la adaptación fisiológica del cuerpo ante un estrés emocional. Es decir, que la enfermedad no es mas que la respuesta de adaptación biológica, que tiene como defensa el cuerpo para preservar la vida. Cada órgano responde mecánicamente a un estrés vivido por la persona. Ciertas características deben estar presentes a la hora de vivir el conflicto emocional como conflicto, que son: vivirlo en soledad, de manera inesperada, pensarlo sin solución y de manera un poco dramática. Y aquí va la teoría del tamaño de la enfermedad: Si es con mucho drama, será mayor el síntoma, aquel que responde a menos drama. Toda esta información es guardada en nuestra mente inconsciente. En un futuro, al vivir diferentes experiencias similares, la persona puede activar el síntoma o perpetuarlo. Por eso, es importante acudir a las memorias vividas, de la mano de un profesional que pueda reprogramarlas. Y así, liberar la emoción de nuestro cuerpo y mente inconsciente. Que también, cabe destacar como importante, vamos a vivir semejantemente estos conflictos resonando con las historias de dramas que han vivido nuestros antepasados. Aquí entra la liberación del transgeneracional, y sus memorias, por medio de la integración y resolución de nuestros propios conflictos, en esta vida y en otras. ¿Qué podemos hacer para EVITAR enfermarnos? Preservar las buenas relaciones, trabajos, amistades, pensamientos y sentimientos. A todo aquello que nos denote un estrés constante, reflexionar porque lo hemos atraído y luego liberarnos de ese vínculo, que solo nos llevará al deterioro de nuestra salud.